Le concept du CrossFit a pris source aux Etats Unis, créé par Greg Glassman dans les années 2000. C’est une méthode d’entrainement inspirée de différents sports tels que l’athlétisme, la gymnastique, l’haltérophilie et bien d’autres.
Plus qu’une technique d’entrainement, c’est aussi un mode de vie à part entière. Greg Glassman a créé cette méthode en 5 paliers représentés par une pyramide dont la base est la nutrition, suivie du conditionnement métabolique, puis des exercices au poids du corps, pour arriver ensuite à la charge additionnelle puis au sport.
Chaque étape est importante et une fois maîtrisée permet d’accéder au niveau supérieur.
Au-delà de l’activité physique, le CrossFit permet d’intégrer une véritable communauté soudée par l’entraide, le sport et la bonne humeur. C’est une méthode idéale pour perdre en masse grasse tout en se musclant tout en réalisant une activité variée et ludique grâce à une combinaison de mouvements fonctionnels. Chaque jour sera constitué d’une séance différente appelée WOD (workout of the day) réalisée sous l’œil expert et bienveillant de votre coach.
Le CrossFit repose sur les 10 items de la préparation physique générale qui sont l’endurance musculaire, l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la force, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre, la souplesse et la précision. Autant de qualités idéales pour améliorer sa santé et son hygiène de vie. Nos cours sont coachés par des entraîneurs qualifiés et certifiés vous permettront de repousser vos limites, d’oser, de vous surpasser et ainsi vous améliorer jour après jour en s’adaptant à votre profil tout en vous permettant de vous entraîner en toute sécurité.
Cette distinction est essentielle par rapport à une salle de sport classique car on vous accompagne et on vous guide pour obtenir le meilleur de vous-même et améliorer votre état de santé chaque jour.
